Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Депресия ли е?

  21 Август 2014 381 видяна
(18 гласа)

Когато чух вестта, че Робин Уилямс е мъртъв, не можах да повярвам.

Така или иначе тази статия не е за него, макар че той заслужава много повече от това.

Тази статия е за вас, които четете в момента.

Все пак ще отбележа, че Робин беше, и все още е, един от най-популярните актьори на нашето време, което се дължи на безмерния му талант както да разсмива, така и да разплаква – както деца, така и възрастни!
Поне 10 филма с негово участие са ми страшно любими!
„Добрият Уил Хънтинг", „200 годишен човек", „Джуманджи", „Мисис Даутфайър", са само някои от примерите.

Главното обаче е, че той, в крайна сметка, беше човек – като мен и вас.
Човек, който явно е имал своите проблеми и в крайна сметка не се е справил с тях. Както много други, за които никога няма да разберем и да познаем.

Става въпрос за това, че трудните моменти са част от живота ни.
Тривиално, но факт, който понякога води до самоубийства или други трагедии.

Ще ми се на всички да е ясно, че депресията не е просто „лошо настроение".
Не е, когато се чувстваш кофти, че навън вали и няма да можеш да посетиш онова готино кафене с приятелки.
Или пък няма да можеш да заминеш на море точно тази седмица, а ще скучаеш вкъщи в хубавото време, понеже всички други са на море.
Това не е депресия.

Страдащият от депресия не може да прецени реално ситуациите, в които изпада. Всеки обезсърчителен момент му се струва като края на света, всяко ново предизвикателство го плаши и вече нищо не му се струва интересно.
Дори животът му да не е толкова трагичен, колкото му се струва за него, той не вижда смисъла, а чувството на празнота го кара да си се представя като употребено кенче от бира, което дрънчи на кухо.

Какво представлява депресията?

Състоянието на тежка депресия е коктейл от симптоми, сред които постоянна тъга, емоционална празнота, чувство на безполезност, вина, постоянно плачене, натрапчиви мисли за самоубийство, постоянна умора, нежелание за каквато и да е дейност, които възпрепятстват опитите за работа, сън, хранене, и елиминират изпитването на удоволствие в ежедневието.

Защо страдаме от депресия?

На този въпрос не може да се отговори конкретно, защото причината обикновено не е една. Различни биологични или психически фактори могат да окажат влияние върху нас, в следствие на които да се сблъскаме с депресията.
Трябва да сме наясно, че тя е свързана с дисбаланса на три вида химични съединения в мозъка, които са допамин, серотонин и норепинефрин – те предават сигналите между клетките, а този дисбаланс затруднява комуникацията между отделните неврони.
Тя се отключва след преживяването на сериозен стрес, на травмиращо събитие, на друга болест.

Познавате ли някой, страдащ от депресия?

Наскоро си говорих с човек, когото познавам, страдащ от депресия.
Той ми сподели, че би сложил край на живота си, защото е безсмислен и ненужен. Че изразходва ресурсите на планетата, без да дава нищо в замяна.
Че има хора, чийто животи са излишни, чието съществуване пречи.

Това не е вярно!

Всеки човешки живот има значение.
Във всеки един момент всеки от нас може да промени нечии чужд живот – към добро или лошо. Всеки един от нас е способен да спаси друг, да го насърчи, дори и случайно, неочаквано.
Хората, страдащи от депресия, не могат да се измъкнат от затворения кръг, в който се намират, и жестоката истина е, че никой не може да им помогне да го направят.
Аз няма да пиша за медикаментозните лечения, защото те не са решение – освен временно.

Как можем да се преборим с депресията?

Депресията, според някои, се дължи на начина, по който интерпретираме реалността, и поведението, което следва оттам – т.е. ако приемете това, че са ви уволнили като края на съществуването ви, и стигането до просешка тояга, вместо като нов шанс да започнете на чисто да се занимавате с онова, което наистина ви доставя удоволствие, без досадните си вече бивши колеги, и началника, който ви тормозеше, значи е възможно да се подхлъзнете в капана на депресията.

Имаше една подобна сентенция, в която се казва, че животът е 1% онова, което ни се случва и 99% начинът, по който го възприемаме.
И е вярно!

Ако гледате негативно на случващото се около вас, постоянно си мислите, че се проваляте и не се поздравявате дори за малките си успехи – не сте на прав път! Уважавайте себе си, защото нямате нищо друго!
Буквално – разполагате със себе си, така, както с никого другиго – извлечете най-доброто от това!
Което няма да стане за ден, седмица или месец разбира се, но ще стане в крайна сметка, стига да се постараете.

Може да започнете така:

Предизвиквайте себе си!

Направете нещо, което обичайно не правите.
Може да почнете от по-елементарни неща – заговаряйте хора на улицата, опитайте се да завържете разговор с тях, направете комплимент на продавачката в магазина, нахранете улично куче или изпийте по една бира с някой бездомен човек. Защо не?

Открийте своите хобита и таланти!

Естествено, че имате такива, дори да не го знаете още.
Какво ви е приятно да правите?
Каквото и да е – правете го, стига да не вреди на вас или на другите!
Полейте цветята пред блока, отгледайте си чичко-тревичко, напишете нещо лично на лист хартия и го оставете на някоя пейка – някой ще го прочете и може да промените живота му!
Колекционирайте симпатични камъчета, оглеждайте се за четирилистна детелина, опънете си едно одеяло в парка и си вземете книга или слушалки!
Какво ви пука какво мислят другите за вас?
Не се заключвайте в клетка, в която никой друг не иска да ви напъха – възможностите са на всеки ъгъл, приветствайте ги!

Сложете край!

На негативните мисли и желанието да се предадете, а не на живота си.
Сега проблемите ви може да ви се струват като огромна топка, търкаляща се към вас, сериозно заплашваща ви да ви смаже, но ако победите депресията, ще се надсмеете на всички онези безумни мисли, които са ви налягали.

Променете изцяло виждането си за света!

За живота си, за всичко.
За всичко.
Ако мислите, че някой ваш близък, роднина, родител, приятел ви пренебрегва, държи се лошо с вас, унизително, не се поддавайте на негативните емоции.
Да, лесно е да се каже, трудно е да се направи.
Но за това отношение може да не сте виновни вие – а дори да сте, намерете начин да се извините, но не прибягвайте до самонараняване или самообвиняване.
Така или иначе тези хора не са вашия свят, вие сте вашия свят – приемете го! Погрижете се за себе си и осъзнайте, че сте отделни личности от онези, които ви потискат.
Дори да нямате упора, можете да се справите и сами – не се отказвайте никога, защото някъде там има някой, който ще направите ужасно щастливи, дори да не сте го срещнали още.

Там някъде са вашите бъдещи приятели, бъдещо семейство – там са хората, чиито животи ще промените.
Чакат ви много хубави моменти, както и лоши, чакат ви много усмивки, както и сълзи, много любов, както и конфликти, и много очарования, които ще запомните по-силно от разочарованията.

Животът не е красив.
Нито е грозен, той е такъв, какъвто го направите!
Не го усложнявайте допълнително – насладете се на всяка глътка въздух и всяко препятствие, което прескачате!
Веднъж ми казаха, че съм се провалила, защото не успях да изпълня сама една готварска рецепта правилно! Не, скъпи хора, това не е провал, а просто един грешен опит. Следващият ще е в целта!
Сега разбрахте ли? :)

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Четени

Коментирани